O post de hoje vai para sugerir uma alimentação que, além de muito gostosa e nutritiva, faz um bem tremendo a nossa saúde, ao corpitcho e ajuda na redução do peso: SALADA!!
Como já comentei com vocês, desde que comecei a fazer as substituições alimentares, mais do que nunca utilizo saladas mil nas minhas refeições.
Vou dividir com vocês algumas receitas gostosas! Vem ser saudável, vamos juntos em busca das nossas MELHORES VERSÕES!!
#Salada c/ Frango desfiado: salada de folhas, tomate cereja, palmito, uva passa, edamames, frango desfiado com damasco, granola salgada e amêndoas.
#Salada c/ Peito de Perú: alface, rúcula, escarola, palmito, tomate cereja, peito de perú e queijo búfala (pode ser substituído por cottage/queijo branco).
#Salada pós treino: quando treino perto do almoço, não tomo Whey! Filé de peixe ou frango grelhado, salada de alface, tomate cereja e pepino, 01 ovo cozido, quinua cozida com pimentão e passas.
#Salada c/ soja: filé de peixe ou frango grelhado, quinua com tomate cereja e cebolinha, salada de alface, pepino e por cima sojinha tostada.
#Salada c/ atum: pastinha de atum, salada com vários tipos de folhas, mini palmitos orgânicos (ou não, se não tiverem pode ser do outro), tomate cereja, kiwi (para dar um leve toque docinho) e sementes de girassol por cima.
#Salada c/ damasco: alface americana, tomate cereja, vagem, beterraba, cenoura ralada, peito de frango desfiado (poder ser peito de perú), ricota fresca, damasco (dá um toque especial) e nozes por cima. Delícia!!
Espero que gostem!!!! Criatividade é tudo!
Estou sempre pesquisando novas receitas na internet, no instagram, sempre encontro muita coisa bacana, e vou adaptando ao meu paladar.
Façam as suas variações, substituições de algo que nelas não gostem, o que vale é a alimentação mais leve, saudável e equilibrada. Elas funcionam e o nosso intestino agradece muito!!rs
Vivendo na minha melhor versão todos os dias!!
Beijos!
Vanessa Traversi
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