terça-feira, 3 de setembro de 2013

Renovação de energias sempre!!

OLÁÁÁÁ, MEUS QUERIDOS E QUERIDAS!!!!

Estou super em falta com vocês, meus FRIENDS, meus acompanhantes, nessa viagem em busca de uma vida melhor, mais saudável, plena e feliz!
Por motivos de muita correria, não estava conseguindo postar no Blog como gostaria, mas fiquem certos de que sigo mais determinada do que nunca nessa vida saudável e ativa que escolhi para viver!

Espero que todos vocês estejam bem!!!! :)

A mensagem que quero deixar para vocês hoje é sobre a importância de renovarmos as nossas energias, bem como as nossas esperanças.
Dê um descanso para si mesma e aproveite para se desintoxicar e renovar suas energias durante dia e noite...

O dia mal começou e você já está cansada? Cuidado! Às vezes, você merece (e precisa) tirar o time de campo para recarregar as baterias. Confira algumas dicas para fazer uma faxina geral no corpo e na alma:

Bom dia, dia!
Nada de sair correndo da cama. Pelo menos um dia, cale o despertador, espreguice-se com vontade, se alongue e respire... Esse é o melhor ponto de partida para o seu programa de desintoxicação.
Note o ar que entra e sai. Essa simples observação consciente proporciona uma sensação de presença, saúde e vitalidade.
Seja na cama ou num outro local confortável, experimente fazer um exercício sugerido pela esteticista Roseli Siqueira: inspire quatro vezes, profunda e lentamente, sem soltar o ar. Depois, force os pulmões para expelir o ar residual por completo, até sentir o tórax bem afundado. Ela explica os benefícios: "os exercícios de pressão nos pulmões estimulam as terminações nervosas, energizam o organismo, purificam o sangue e ativam as glândulas". Esse processo intensifica a renovação celular, deixa a pele mais bonita e clareia os pensamentos. O corpo agradece ao receber um combustível de melhor qualidade e passa a trabalhar com mais eficiência.

Boa noite, dia!
Para fechar suas horas de pura indulgência, nada como um banho delicioso. Aproveite para esfoliar o seu corpo suavemente e finalize com uma generosa camada de hidratante bem cheiroso. Antes de dormir, experimente a técnica de relaxamento ensinada pela fisioterapeuta Simone Pacheco, da Lapinha Clínica Spa, no Paraná:· Deite-se na cama e relaxe. Com os joelhos dobrados, cruze a perna direita sobre a esquerda e, com cuidado, derrube ambas para a esquerda enquanto solta o ar pela boca. Abra os braços e mantenha-se nessa posição por 20 segundos.· Sinta seus músculos alongando e faça respirações lentas, sempre puxando o ar pelo nariz e soltando pela boca.· Repita o movimento para o outro lado. Saia dessa posição e sente-se sobre os seus calcanhares. Inspire lentamente e desça o corpo até encostar a testa no colchão.· Permaneça por 20 segundos e volte à posição inicial.

E não esqueça jamais da importância de abençoar o seu dia, tanto para ele iniciar, com toda a energia positiva possível, quanto para encerrar, com o maior agradecimento possível a vida, a Deus, ou ao que você crer!!! Seja grato/a, pela sua vida, sua saúde, sua família, e todas as coisas que você consegue fazer diariamente pelo simples fato de estar vivo!
    _______________________________________________________________________
 
"Trabalhe no hoje para construir o amanhã.
Exercite-se mais.
Sorria o dobro.
Chore quando tiver vontade.
Abrace sem medo....
Acredite mais.
E quando o amanhã chegar, não esqueça de lembrar que ainda assim será um novo dia para recomeçar. E recomeçar outra vez, e mais uma, e outra e assim por diante.
Comece por aqui com idéias para um futuro melhor.
Porque nós podemos não saber o segredo da eternidade, mas as nossas idéias... Essas nunca se apagam!"


              

Grande abraço!!!

Sejam muito felizes!

Não desista de viver na sua melhor versão!
Estamos juntos!

Vanessa Traversi.
www.facebook.com/melhorversao
IG: @va_traversi