Estou há alguns dias sem conseguir escrever no meu Blog, aos que me acompanham, mil desculpas! Fiquem certos que meu ritmo saudável de alimentação e exercícios, venho seguindo firme e forte....o que faltou foi tempo de sentar e escrever!rs
Mas vamos lá, tocar naquela tecla tão fundamental que é: a importância de praticarmos atividade física com freqüência e os seus benefícios, que são muitossss, saibam, também, que é o melhor antidepressivo (natural).
---------------------------
Os exercícios físicos são fundamentais para quem busca emagrecer ou manter a saúde em dia, mas eles possuem benefícios que vão ainda além.
A prática de atividade física aumenta a confiança, melhora a autoestima e ainda provoca uma ótima sensação de bem-estar.
Em alguns casos, praticar exercício pode ser tão eficaz quanto os antidepressivos e muitos médicos, inclusive, recomendam sua prática em pacientes diagnosticados com problemas como ansiedade e depressão.
O mundo atual tem elevado os números de tais doenças, com a correria e estresse do dia a dia, além da péssima qualidade e hábitos de vida que muitos levam.
Neste sentido, exercitar-se pode ser uma válvula de escape, trazendo mais saúde, disposição e bem estar.
Mas por que os benefícios físicos são tão eficazes para melhorar a qualidade de vida?
Uma das principais razões envolvem duas substâncias químicas: as endorfinas e o cortisol.
O cortisol é conhecido como o hormônio do estresse, e praticar atividade física é uma das maneiras de diminuir seus níveis, liberando assim o estresse, raiva e ansiedade.
As endorfinas, por sua vez, substâncias que provocam sensação de bem-estar, são substâncias liberadas no cérebro com a prática do exercício físico.
E não é só isso, pois ao exercitar-se ocorre também a indução de liberação de outras substâncias, os neurotransmissores, como a serotonina e a dopamina, que auxiliam na redução do estresse e ansiedade.
Fonte: Dr. Barakat.
-------------------------------
Pessoal, feliz de mim que desde sempre gosto de praticar esportes, atividades físicas....mas, aos que ainda não começaram, convençam-se da importância de praticar atividade física regular e, consequentemente, viver mais feliz e sem estresse. Todos precisamos, sem exceção!!
Viva mais feliz! Ame-se!!!!
Vamos em busca das nossas melhores versões!!!
"A felicidade e a saúde são incompatíveis com a ociosidade"
Aristóteles
Beijos,
Vanessa Traversi.
IG: @va_traversi
FB: www.facebook.com/melhorversao
