Metade do ano chegou, inverno está aí....nada de ficar em casa deitado no sofá, comendo....venham conhecer um pouco do CROSSFIT, vão amar!!!
O CrossFit é um programa de treinamento diferenciado. Além de ter superatletas entre seus praticantes, reúne pessoas comuns com um mesmo objetivo: romper seus limites!
A proposta do programa de exercícios CrossFit é preparar você para qualquer desafio físico que a vida possa trazer. A ideia não é se exercitar com o único objetivo de ganhar um corpo mais sarado ou um bumbum durinho, mas sim, desenvolver diversas capacidades físicas, como força, resistência de força, velocidade, resistência cardiovascular e respiratória, potência, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.
Para conseguir esse objetivo, o método usa exercícios da ginástica olímpica e do levantamento olímpico, assim como corrida, bicicleta, remo e natação. As séries não são pré-definidas e os elementos usados em cada treino quase nunca se repetem. Pode parecer estranho num primeiro momento, mas grande parte do sucesso da modalidade se deve a essa falta de rotina, que é extremamente motivadora!
Outro aspecto único do CrossFit é que os treinos são, geralmente, realizados com muita intensidade. Cada aluno é estimulado a dar o máximo de si em cada exercício. Isso, além de gerar excelentes resultados, é o que estimula o senso de cooperação e camaradagem que é visto em todos os treinos. Desta maneira, é impossível não fazer muitas amizades!
O objetivo do CrossFit é criar uma comunidade de pessoas que supere suas limitações, independente do condicionamento físico atual dos praticantes. Com a CrossFit você aprende a ultrapassar obstáculos e a aproveitar a vida ao máximo.
Eu sou fã da modalidade e recomendo para todos. Mas é claro que para apostar no método tem que estar com muita vontade de aprender. Se você achar que já sabe tudo ou que não precisa melhorar em nada, corre sério risco de se machucar. Minha dica é: procure uma academia de CrossFit próxima de você, converse com o Coach para descobrir e tratar as suas limitações de movimento antes de começar os treinos com muita intensidade. Com bom senso e determinação, o CrossFit e uma boa dieta são grandes aliados!
É isso aí, gente! Espero que tenham gostado!!
É bom podermos compartilhar com as pessoas as coisas boas que vamos buscando, aprendendo....afinal de contas, tudo que a gente divide de coração com as pessoas, se multiplica para nós!
Vamos que vamos, juntos, firmes e fortes, em busca das nossas melhores versões!!!
Animem-se!!!!
Beijos,
Vanessa Traversi.
IG: @va_traversi
www.facebook.com/melhorversao
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